连续瑜伽可以消除神经紧张和身体疲劳，让女性朋友的身材更完美，青春与你常在，可以使心里压力云消雾散，可以预防慢性病，可以坚持练习能减肥。
瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张 瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。 瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。
坚持才有效哦，它本身就是一种很好的有氧运动。
