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就需要性爱；因而“小弟弟”站不起来，几乎与死无异。男人的膂力和精力都会随之阑珊。从前年青的时分，就算一天做三、四次都没问题；可是现在这种自信心却越来越单薄了……
不过要把责任都推给年纪的话，好像有欠公允；每日与女性纠缠的欧吉桑仍是大有人在。是三、四十岁的男人；因为这些年青人悉数都是“精力绝伦”。让它依旧能保持在十几二十岁时“坚如铁石”、“金不倒”的情况。
在谈这些办法之前，有一点是我们有必要要有一起认知的：“精力绝伦”有个根本的大前提——身体健康。不管是精神或肉体的任何一方面出了情况，都会形成精力的阑珊。此外，日子环境俄然发作改变、日子不规则、疲劳过度、睡觉缺少、运动缺少、卡洛里吸取过量、缺少维他命等等，也一样会影响精力。从医学上来看，影响男性精力最大要素则是男性荷尔蒙分泌的情形，因为男性荷尔蒙会直接影响精子的制作。总归，将身心都调整到最佳情况是保持精力的根本条件。在以下的数个办法之中，只需能实践其间的两到叁项，就可以保证你的男性雄风；锲而不舍的话，说不定当你八十岁时也仍是“一条活龙”，仍然可以和女性做爱喔！
一、强化的窍门在于强化内转肌！
当你在厕所小便时，发现自己尽管现已尿完了，却仍然有残尿的感觉；这时几乎现已可以判定你的勃起才能现已开端有阑珊现象。阴茎从中段到根部停止，都有一种名为“球海绵体肌”的肌肉；这种肌肉的主要功用是操控排尿，并在排尿后承认尿已悉数排光。可是除了这种功用之外，它也担任了阴茎勃起时的重要助攻员。如果这种肌肉才能开端阑珊，不仅是会让你有残尿感，阴茎的勃起才能也会大幅下降。为了避免这一点，就有必要对“球海绵体肌”加以训练。
训练“球海绵体肌”，就适当于锻勃起才能。不过，要怎样训练“球海绵体肌”呢？“球海绵体肌”和大腿内侧的“内转肌”之间有神经连接，因而要想训练“球海绵体肌”，就从训练“内转肌”来着手；藉着腿部的开闭，可以抵达强化该处肌肉的意图。以下介绍两个详细的锻办法
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