南通街舞培训，爵士舞培训，交谊舞培训学校
交谊舞是起源于西方的一种舞蹈形式，又称舞厅舞、舞会舞、社交舞。它来源于各国的民间舞蹈，是在古老的民间舞的基础上发展演变而成。
【学习内容】
第一阶段：warm-up（10分钟）授课内容：
1、合着轻松的音乐进行放松热身练习，让身体逐步进入运动准备状态；
2、节奏和旋律的入门培养。让学员在放松的状态下理解音乐、节拍、鼓点等音乐元素。
第二阶段：基础动作练习（20分钟）
授课内容：
1、脖子、肩膀、胸、胯，四个部位的基本动作及rolling技巧；
2、wave的基本技巧；
3、律动技巧。
第三阶段：成品舞演示及教学（20分钟）
授课内容：mv成品舞教学，根据学习的进度，在12—15个课时内完成一只成品舞的学习。
第四阶段：放松阶段（10分钟）
授课内容：拉伸的放松练习。
联系方式：15262750220
QQ：1774961334 邮箱：[email protected]
跳交谊舞在聆听优美音乐的同时具有3大好处：
①它是一种全身性的有氧运动，可以改善骨骼、肌肉的血液供应及脑细胞的氧供应能力，提高肌肉力量、韧带柔韧性和关节灵活性，因此具有较好的健身减肥作用。
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