背包：越“少”越好
服装：越“暖”越好
因为西藏气温很低，昼夜温差很大，所以羽绒服和保暖的绒衣必不可少。如果去西藏徒步或登山，应该准备一套排汗内衣。在野外，有汗粘在身上是很麻烦的，另外要特别注意，西藏的七、八月，几乎天天要下雨，这就要求全身的装备都应具备防水性质。
睡袋：越“精”越好。
鞋：首选登山鞋
太阳镜：不仅仅是酷强烈的紫外线和冰雪反射都容易损伤眼睛，
防晒霜：避免脱皮必用高原空气稀薄，太阳直射。防晒霜可以避免被晒得脱皮。
旅行水壶：生命之源西藏的水很纯净，有的可以直接饮用。高原上往往几十公里无人烟，
地图指南针：护身符万一迷路，它能指引前进方向。
罐装氧气：标准配置高原反应的基本成因就是缺氧，还是带上两罐保险。
药品：一样也别落下外伤用的云南白药、正红花油、创可贴、红药水；喉咙用的草珊瑚含片；清热消炎的板蓝根冲剂。
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