南通暑假爵士舞培训班，南通舞蹈学习中心，踢腿要快

南通舞蹈培训班，南通暑假爵士舞培训中心，南通舞蹈暑假学习班，南通暑期去哪儿学习爵士舞？踢时要快

腿由下至上快速向面部摆动，这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时，必须保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合，常练不辍，定会达到脚碰前额的。

   学习内容

第一阶段：warm-up（10分钟）
授课内容：
1、合着轻松的音乐进行放松热身练习，让身体逐步进入运动准备状态；
2、节奏和旋律的入门培养。让学员在放松的状态下理解音乐、节拍、鼓点等音乐元素。

第二阶段：基础动作练习（20分钟）
授课内容：
1、脖子、肩膀、胸、胯，四个部位的基本动作及rolling技巧；
2、wave的基本技巧；
3、律动技巧。

第三阶段：成品舞演示及教学（20分钟）
授课内容：mv成品舞教学，根据学习的进度，在12—15个课时内完成一只成品舞的学习。

第四阶段：放松阶段（10分钟）
授课内容：拉伸的放松练习。

   报名地址：南通市人民东路8号王府大厦麒玉楼400 （人民东路与濠东路交叉口，家乐福旁）
 
   咨询电话： 昕老师  0513-85337583  15262733578
                      QQ：2434512394
   网址：www.0513syedu.com
         www.0513caiyi.com