帮助感受并接纳愤怒
当孩子出现愤怒、不满的情绪时，父母要引导他们仔细地感受并接纳这种状态，但对于如何帮助孩子辨别、接纳愤怒，并设法减少愤怒对生活和人际关系的干扰，是父母面临的最大挑战。面对年幼的孩子，我们需要做的可能只是协助他们辨别愤怒，并以适当的方式表达愤怒；但如果孩子正处于青少年阶段，我们可能就得采取更实际的应对方法，也就是设定规矩和限制，并监督执行，以防孩子的情绪暴发时，亲子陷入永无止境的战争。同时，这也可以有效避免我们唠叨不休地说教。
不要处罚有愤怒情绪的孩子
孩子需要有人认同他的情绪，尤其是愤怒、不满的情绪，并教他如何表达自己的情绪。一旦孩子愤怒、不满的情绪无法得到适当的表达时，他们就会转而以其他行为来发泄这些情绪。当孩子的愤怒情绪无法得到认同，或父母不允许孩子表达，或孩子在表达了愤怒情绪后遭到处罚，都可能让孩子转而以头疼、腹痛、失眠、暴力等行为来发泄情绪。无论孩子的年龄大小，减少他们冲动行为的最佳方法就是“让他们说出自己不满的情绪”。
对于经常有愤怒情绪的孩子，需要对他们进行培养情绪管理方面的能力，学会自我控制好自己的情绪。龅牙兔儿童情商乐园：国内权威儿童情商训练机构，是全国唯一一家专业从事0-15岁儿童情商教育的权威机构。致力于提高儿童在自信心、独立性、同理心、责任心、自律、情绪管理、人际交往、问题解决、挫折抵抗九项情商特质。遍布于全国的70多个训练中心，每年服务于80000个0-15岁少年儿童及家庭。
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