情绪与情感是相联系的。通过情绪来识别情感，情感左右着情绪的产生。如：笑对应着喜和乐，哀与悲左右着哭。即然知道了情商即是情绪与情感的认知管理，那么如何对孩子进行这方面的教育呢？情绪和情感认知大体上分为三步：
首先，把冰箱门打开：要教孩子正确的对待自己的情绪和情感。如：孩子做错了事，就要接受一定的惩罚或批评。哭与难过是正常的，但不能发脾气、顶撞父母。如果有此类情况发生，家长要立刻制止。很多父母心软，看到孩子受一点苦就会心疼，但孩子却失去了一次正面认识情感的机会。（武汉早教）
其次，把大象放进冰箱里：教孩子识别社会中的情感现象。如：在车上让座的事情。这时候你会不会让孩子去帮助呢？我想一定是帮助的。俗话说学坏容易学好难嘛。这个时候可以培养孩子的善良。但要告诉孩子，帮助别人的前提是自己要有这方面的能力。能做的做，不能做的不要勉强。
最后：把冰箱门关上：教孩子理解他人情感与自我情感的关系。如：对待他人给予自己的一切，我们可以通过自己的情感，来判断是接受还是拒绝。
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